Achtsamkeit erfordert,
dass wir Wertungen und Urteile loslassen,
unsere volle Aufmerksamkeit darauf richten,
was in und um uns herum geschieht.
Aus: Achtsam sprechen- Achtsam zuhören, 2013
Thich Nhat Hanh
Mönch, Schriftsteller und Lyriker
Wer Tierkommunikation in sein Leben lässt, kommt an der Meditation nicht vorbei.
Denn um besser zuhören zu können, müssen wir lernen uns im Gedanken leer zu machen.
Wie ein trockener Schwamm.
Ohne Vorurteile oder Vorwissen, den das würde die Worte, Bilder oder Emotionen die dein Gegenüber dir sendet vernebeln.
Du könntest dann nicht mehr klar erkennen, was eigentlich gemeint ist.
Man fällt schnell in Vorurteile oder veraltete Ansichten.
Erst wenn wir gelernt haben achtsam miteinander umzugehen, nehmen wir auch die Zwischentöne wahr.
Ich habe hier den Link vom App 7Mind eingefügt.
Ich benutze diese App täglich auf meinem Handy. Die kostenlose Version gibt eine gute Einweisung für Anfänger oder die es wieder machen möchten.
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Mediation: 3-Minuten-Übung, um Abstand zu nehmen.
Läuft das Gedankenkarussell bei dir auch gerade auf Hochtouren? Damit bist du nicht alleine. Mit dieser Übung schaffst du dir für ein paar Minuten Abstand zu deinen Gedanken.
(Danke 7Mind für die Erlaubnis der Veröffentlichung)